Bem-vindos à terapia do Futuro acontecendo agora! Multiterapia Legítima By Lou de Olivier
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 Meditações para fazer online


 Aqui, duas ótimas meditações dirigidas de forma a facilitar sua concentração e realização online, A primeira é sem audio e a segunda pode ser realizada com ou sem áudio:

Meditação 1 (sem áudio)

Este é um exercício simples e fácil de fazer, experimente...

Coloque-se em posição confortável, esvazie sua mente, relaxe todo o corpo, prestando atenção a sua respiração que deve ser, preferencialmente, abdominal. Se não souber a respiração abdominal, respire normalmente aspirando pelas narinas e expirando pela boca, sinta cada momento deste ar entrando em suas narinas, percorrendo e oxigenando seu corpo todos e depois saindo pela boca e levando todas as sensações ruins, estresse, enfim, limpando você para que novo ar entre pelas suas narinas... repita esta respiração quantas vezes for necessário até sentir-se bem relaxado(a). Importante que você relaxe todo o corpo, isso inclui boca (maxilar), língua, testa, ombros (que geralmente tem muita tensão). Você pode manter braços e mãos estendidos ao longo do corpo, se estiver sentado(a) numa cadeira ou deitado(a). 

Se estiver sentado(a) no chão pode deixar braços soltos em cima do seu colo e mãos ligeiramente unidas juntando os dedos ou uma por cima da outra. (em breve farei vídeo explicando esta meditação, neste momento, não se preocupe em acertar a posição e sim em relaxar ao máximo). Quando estiver bem relaxado(a) e concentrado(a) e sua mente estiver, de fato, vazia, imagine um foco de luz que aproxima-se de você e, quanto mais se aproxima, mais clara e intensa se torna. Tenha calma, entregue-se lentamente a este exercício e perceba cada segundo desta conexão. Sinta esta LUZ extremamente clara e forte cobrindo seu corpo da cabeça aos pés e sinta-se relaxando e se renovando com esta luz passando pelo seu rosto, pescoço, membros superiores e inferiores e assim sucessivamente até que perceba-se totalmente coberto(a) por esta LUZ ... Neste momento você deverá experimentar uma grande paz... Procure não se dispersar com nenhum pensamento ou ação. Mantenha-se em paz e concentração... Se já tem experiencia em meditação pode prolongar esta sensação por mais um tempo, se é a primeira vez que medita, é bom interromper  e ir treinando aos poucos aumentar o tempo de concentração. 

Meditação 2 (com vídeo/áudio)

 Acesse o vídeo a seguir:



Se não conseguir abrir o arquivo ou acessar o vídeo, coloque uma música de sua preferência e leia o texto na íntegra a seguir:


Exercício do perdão:


É preciso saber perdoar mas é preciso, acima de tudo, perdoar-se. De nada adianta perdoarmos a todos, sermos sempre bons e justos com os outros se vivemos nos punindo, maldizendo ou afirmando nossa culpa ou sina a cada acontecimento não tão bom. Cada vez que nos portamos desta forma, trazemos padrões distorcidos para nossa mente e nossa vibração passa a ser de perdas, dores e angustias.

Este simples exercício fará uma mudança de pensamentos e trará plenitude em todos os níveis desde que seja feito com firmeza e de forma contínua.

Coloque-se em posição confortável, feche os olhos e esvazie a mente, preste atenção à sua respiração que deve ser, de preferência, abdominal e em tempos definidos. Para inicio, aspire o ar em quatro tempos, prenda o ar em quatro tempos, expire em quatro tempos e aguarde mais quatro tempos para repetir a respiração.

Com a prática você poderá aumentar os tempos da respiração mas de inicio estes quatro tempos já farão diferença em sua oxigenação cerebral.

Vá relaxando seu corpo começando pelos pés, dedos dos pés, pernas, abdômen, tronco, braços, pescoço e cabeça, relaxe o rosto todo sempre prestando atenção à respiração de quatro tempos.

Quando se sentir bem relaxado comece a pensar, pode até repetir em voz alta desde que mantenha a concentração. Eu sou um ser perfeito, sou um canal de Luz e tudo que faço é bom. Se algo acontece que parece mal não é por minha culpa e sim por algum fator gerado fora do tempo certo ou por um caminho errado que eu tenha seguido mas tenho consciência que posso abandonar um caminho e seguir por outro mais produtivo e feliz.

Se algumas pessoas que passam pela minha vida não me entendem não é culpa delas nem minha, apenas são diferentes, vibram em outra frequência e devo ter maturidade para libertá-las para que encontrem seus semelhantes e eu possa encontrar meus semelhantes pois a semelhança atrai prosperidades e as diferenças atraem discussões infrutíferas e levam ao caos. E eu não quero o caos eu quero a luz da prosperidade fluindo constante em minha vida em todos os sentidos.

Conheço e reconheço meus erros e me perdoo pois estou em constante aprendizado e posso seguir sem errar mais. Eu sinto amor por mim, eu me admiro e sei que tenho grandes qualidades que estão sendo lapidadas e meus erros fazem parte do meu aprendizado. A partir deste momento me esforçarei para ter só pensamentos positivos e otimistas e caminharei sempre de acordo com os planos que tracei sem desvios nem enganos.

Que a Luz se faça em minha vida de forma contínua e próspera.  



 OBS: Estas meditações completas bem como seus objetivos e metas são ensinados na Vivência (presencial) Corpo Mente e Movimento e nos cursos e treinamentos em Multiterapia. O motivo de ser ensinado na integra só nmodo presencial não é comercial e sim porque  a meditação completa proporciona uma conexão profunda (neste estagio da meditação, no cérebro, inicia-se aumento de atividade de ondas alfa e pode haver uma varição nas ondas teta) que exige a presença da professora auxiliando o(a) aluno(a).